Как перестать ревновать и Накручивать себя

Как перестать ревновать

Не секрет, что ревностью можно отравить жизнь и себе, и любимому человеку. Сомнения, недоверие, постоянные звонки, слежка, допросы и проверки очень быстро разрушат даже самые крепкие отношения. Но легко сказать – не ревнуй, а как реально избавиться от всех негативных переживаний, связанных с ревностью? Есть ли вообще действенные советы, благодаря которым можно победить гнетущую душу ревность. Попробуем во всем этом разобраться.

Посмотреть в зеркало души

Первый и главный шаг, который потребуется сделать на пути к преодолению ревности, это приложение усилий для того, чтобы разобраться в причинах её возникновения. Только откровенный разговор с собой позволит понять, почему в вас возникает чувство ревности. Причины этому могут быть самые разные.

Возможно, что для вашей ревности, действительно, есть реальный повод, исходящий из поведения вашего партнёра. Однако причина ревности может скрываться в вас самих, например, в вашей низкой самооценке, которая обуславливает неуверенность и мнительность.

Или почвой для ревности могут стать неудачные прошлые отношения, оставившие свой печальный опыт в вашей душе.

Также ревность может рождать ваш эгоистический характер, заставляющий вас требовать от близкого человека полного самопожертвования и повышенного внимания к вашей персоне. В более сложной форме ревность в отношениях может возникнуть по причине разного социального статуса между партнёрами или ввиду ревности одного к успехам другого.

В общем, появлению ревностных чувств могут послужить абсолютно разные психологические и внешние факторы, и никто кроме вас не сможет точно определить, как запускается внутри вас этот сложный механизм. Поэтому, намереваясь соорудить преграду на пути захватывающей вас ревности, концентрируйте внимание на природе собственных ощущений.

Не бойтесь заглянуть внутрь себя – заглянуть в зеркало своей души.

Детальный анализ бурлящих в вас чувств и эмоций даст ответ на вопрос “Почему вы ревнуете?”, и уже ясно представляя себе истоки ревности, можно попробовать избавить себя от тягостных переживаний.

Скажи себе – Стоп!

Ещё до того, как вы начнёте внутреннюю борьбу с причинами ревности, необходимо научиться останавливать и контролировать приступы недоверия и ненависти. Умение переключаться и сбивать внимание с негативных мыслей может помочь в конкретной ситуации избежать конфликтов и ужасных последствий буйных ссор.

Психологи часто советуют разработать собственную систему знаков и поступков, которые могут помочь охладить ревнивый пыл и не позволят наломать дров. Советы тут могут быть самые странные, однако каждый волен придумать для себя действенные меры душевной безопасности.

  • Во-первых, найдите способ фиксации момента, когда у вас начинается приступ ревности. Для этого советуют, например, носить какой-нибудь браслет, который вы обязательно должны потрогать, покрутить в минуту ревности. Цель такого, казалось бы, простого касания заключается в том, чтобы перевести внимание с объекта ревности на себя, то есть увидеть и осознать себя во взволнованном состоянии. Телесное обращение к постороннему предмету поможет сознанию высвободиться из-под давления внезапно нахлынувшей ревности и вы сможете понять, что с вами происходит что-то не так. В качестве знаковой вещи могут выступать заметные брелоки, ленточка, платок или другие повседневные аксессуары. Главное, вложить в такой предмет известный только вам смысл и тогда у вас есть шанс останавливать самостоятельно приступ ревности в самом его начале.
  • Ещё одним проверенным способом переключится с ревности на позитивный лад – станет помощь близких людей. Если вы не в состоянии в одиночку контролировать свои отрицательные эмоции и агрессию, то подумайте над тем, кто может вам помочь в такие тяжёлые минуты. Даже телефонный разговор с другом или с кем-то из родни в нужный момент способен изменить настроение, и это убережёт вас от ошибочных решений и спонтанных действий. Конечно, найти родственную душу для такого разговора тоже не просто, но это будет хорошим поводом перенаправить свою энергию в нужное русло с тем, чтобы окружить себя дружеским участием, а не ревностью в угнетающем одиночестве.

Мужская ревность

Конечно, мужская и женская ревность имеют различия, и поэтому разница полов в данном контексте влечет за собой и несколько разные взгляды на проблему и её решение.

Известно, что мужская ревность намного опаснее женской. Ведь если вы заставите своего партнера усомниться в вашей верности, то это может перерасти в паталогическую ревность, которая иногда может доходить до абсурда. Мужчина на подсознании будет ощущать страх того, что ему нашли замену. Зачастую, если переиграть на чувствах ревности, мужчина может начать мстить.

Если ваш мужчина раньше не ревновал, а теперь начал, это может свидетельствовать о комплексах.

С годами мужчина может приобрести чувство ревности, поскольку утрачивает былую привлекательность. Он может обзавестись сомнениями в себе, мнительностью, подозрительностью, и остальными качествами. Мужская ревность практически всегда сопровождается всплеском агрессии, она может спровоцировать грубость и поэтому для мужчины вопрос контроля ревности в любом возрасте будет актуален. Как ни странно, в случае с мужской ревностью лучшим помощником в преодолении недоверия может стать сама женщина. Именно вы способны заглушить ревнивые порывы, успокаивая своего партнёра. Покажите вашему любимому насколько он для вас важен, что именно он главный мужчина в вашей жизни.

Зачем женщина заставляет ревновать партнера?

Часто, слабый пол специально провоцирует чувство ревности у своего избранника. Вызывающим поведением женщина стремиться обострить чувства у молодого человека. Подтолкнуть его к каким-либо действиям. Особенно часто женщины прибегают к такому способу, когда хотят убедиться в том, насколько она не безразлична противоположному полу. Также бывают ситуации, когда женщина таким способом проверяет на адекватность своего партнера, либо выбирает из окружающих её вариантов наиболее завидного жениха.

Женская ревность

В большинстве случаев женская ревность проявляет себя в более спокойных формах, при условии, что женщина не испытывала дефицит любви от родителей. Если же детство девочки проходило без особого внимания со стороны мамы и папы, это может стать причиной комплекса неполноценности. Этот комплекс рождает заведомо негативный настрой к мужскому полу.

С опытом женщины становятся более рассудительны, но не всегда способны самостоятельно избавиться от чувства ревности к своему мужу или парню. Для этого рекомендуется поработать над своими эмоциями и самооценкой.

Я люблю себя!

В случае, если ваша ревность имеет корни, растущие из низкой самооценки и неуверенности ,то единственным решением проблемы становится только одно правило – полюбите себя! Безусловно, это не значит, что вам нужно забыть обо всех и создать самому себе памятник нерукотворный.

Вспомните, как давно вы делали себе подарки? Занимались тем, что вам действительно по душе?

Кардинальный пересмотр жизненных ценностей придется произвести. Низкая самооценка не даёт человеку почувствовать себя свободным, не позволяет воспринимать себя полноценной личностью, которую хочется и любить, и уважать.

С таким скудным внутренним миром вы никогда не сможете по-настоящему раскрыться в отношениях, а своего партнера будете наделять сверх обязательствами перед вашей ранимой и чуткой персоной.

Вместо того чтобы отдавать и дарить любимому человеку счастье общения, вы будете постоянно требовать от него внимания и подчинения, наивно думая, что ваша требовательность имеет полное право на существование. Однако такое поведение может доставлять серьезный дискомфорт вашей половине. Вам не нужно доводить ситуацию до того, что с вами захотят расстаться. Поэтому обратите внимание не на предмет обожания, а на себя. Уберите истерики и лишние допросы, которые приносят негатив.

Как измениться?

Наполните свою жизнь чем-то новым и увлекательным, чтобы стать интересным для других. Это нужно для того, чтобы ваш партнёр смог по-новому взглянуть на вас. Открыть в вас те грани, которые до этого были скрыты от окружающих, и от вас самих.

Найдите хобби, начните изучать то, чем давно интересуетесь, смените скучную работу или освойте новую профессию, в общем, займитесь собой.

Если вашу неуверенность порождают некие личности из вашего окружения, у которых весьма удачно складываются отношения на любовном фронте – перестаньте ровняться на них, и следить за чужой жизнью. Самое время заняться своей! Многим помогает внести ярких красок в жизнь освоение музыкального инструмента. Физическая активность сделает вас более позитивной, поэтому записывайтесь в тренажерный зал или начинайте домашние тренировки. Неплохо увлекает творчество, например изобразительное искусство отвлекает от проблем и стрессов. Как только вы начнете вносить в жизнь что-то новое, сразу сможете заметить, как изменится мир вокруг вас. Кстати, на ревность не останется ни времени, ни жизненной энергии.

Именно саморазвитие позволит избавиться от полной сексуальной или психологической зависимости. К тому-же, будучи развитой личностью, умеющей находить для себя занятия по душе вы никогда не станете завидовать и уж тем более ревностно относиться к достижениям партнёра. Наоборот, вы сможете стать для любимого человека другом и советчиком, помощником во всех его начинаниях.

Вкладывая в себя, вы вкладываете в свои отношения, избавляя их от негатива и заполняя возможные пустоты в общении своими знаниями.

Время лучший лекарь

Чувство ревности имеет свойство растворяться со временем. Как только вы становитесь уверенной в себе женщиной, повод для ревности перестанет находиться сам по себе. Однако для этого тоже нужно время. Поэтому специалисты советуют понаблюдать за собой и своими чувствами, в моменты приступа ревности. Проведенные опросы показывают, что люди, как правило, испытывают ревность перед тем, как что-то случится, а не после. То есть, во многих случаях ревность представляет собой определенную психологическую накачку, которой мы подвергаем свое сознание сами, давая волю своей фантазии.

Хорошие любовные отношения – это всегда труд, в котором оба партнера должны слышать друг друга. Ваши отношения не разрушит ревность, если у вас будет хорошая самооценка. Полюбите себя такой, какая вы есть, продолжайте развиваться и жить полноценной жизнью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.